簡單生活

數天前打開 MSN，一個加入了一段時間的小朋友第一次跟我聊天‧他說很喜歡跟比自己大一截的叔叔伯伯談天，因為他們有過去，有經歷‧聽聽別人的生活經歷，比起自己那些毫無特別的生活來得強‧後來自己在想，我又何時變成了一個有經歷有過去的叔叔？

回首從前那年輕時日，還是初生之犢之時，我自己也曾有相同的想法，總覺得自己的生活毫無特別，很羡慕人家的生活精彩‧別說是甚麼名人不名人，只是那些各式各樣的小說電影，早已令自己那幼小的心靈受盡荼毒‧有些夜夜笙歌，有些可以全世界到處遊歷，說得出口的地方都到過，有些感情生活團團轉，不愁沒著落，有些遇上些古靈精怪的事，真的令人嚮往不已‧

隨年漸長，經歷亦累積不少‧花天酒地，夜夜笙歌，無憂旅遊，情感亂種，台上生輝，自起爐灶，死訊不絕... 許多的事都經過了‧蓦然回首，來到哀樂中年，才發現原來自己最喜愛的，卻是一種平靜和安穩的生活‧不用一定要出街，不用有許多朋友經常陪伴左右，不須像 drama queen 般生活大起大落，原來這些通通都不須要‧閒來可以只是無所事事的在家，百無了頼的打發時間，跟朋友伴侶喝喝小酒，談一夜的生活，或是八掛一番，就己經就滿足‧

亦姐姐也有說過，平靜的生活是最好的生活，除了人會發胖之外，我願意一輩子活得無風無浪‧

到了現在，不是生活沒憂慮，但只要是每天生活得開心愉快，那便很足夠了‧不論臉是苦著的還是笑著的，都總要過日子，我打從心底裡的想，簡簡單單的笑著過便好了‧

In Dreams

很多人對處理失眠存在誤解，最常見是靠數綿羊入睡，香港精神科醫學院李永堅醫生說，大部份人會越數越精神，「當數到千幾隻綿羊，就好驚會數錯，反而令精神緊張，越數越瞓唔到。」他說，睡前飲酒也不能改善失眠，「上半晚係瞓得好咗，但下半晚會醒，或者只淺睡同發夢，朝早起身好似冇瞓過。」睡前做劇烈運動也無補於事，因為運動後會比較精神，很難在短時間入睡。

服食安眠藥是不少失眠者的最後希望，但李永堅指不宜長期依賴或服食藥量過多，雖然新一代安眠藥較安全，但藥量過高，早上很難完全清醒，出現類似宿醉的情況，若要操作機器或駕車容易有危險，服食者的記性也會轉差，並出現行路不穩等問題，他呼籲失眠者遵照醫生處方的劑量服藥。

要預防失眠，睡房的環境很重要，例如保持黑暗、寧靜、空氣流通及合適的濕度與溫度，更不要面對時鐘睡覺，即使半夜醒來也不要看時間，以免擔心不能再入眠或未能依時起床等壓力引發失眠，戴上耳塞或眼罩也有助入睡。
節錄自 3 月 18 日蘋果日報。

以前試過一陣子，因為怕失眠，所以很緊張的想自己能早早睡著，或是留意著自己是否己經睡了。最後，當然是晚晚都睡不好，後來還要依靠酒精助睡.幸好，現在我睡得還好。

Non, Je Ne Regrette Rien

重看 La Môme
一代女伶的故事
無論經歷過多少事情
最重要的
都是要無悔....

Non, rien de rien,
Non, je ne regrette rien,
Ni le bien qu'on m'a fait,
Ni le mal, tout ça m'est bien égal.
Non, rien de rien,
Non, je ne regrette rien,
C'est payé, balayé, oublié,
Je me fous du passé.

Avec mes souvenirs, j'ai allumé le feu,
Mes chagrins, mes plaisirs, je n'ai plus besoin d'eux,
Balayées les amours, avec leurs trémolos,
Balayées pour toujours, je repars à zéro

Non, rien de rien,
Non, je ne regrette rien,
Ni le bien qu'on m'a fait,
Ni le mal, tout ça m'est bien égal.
Non, rien de rien,
Non, je ne regrette rien,
Car ma vie car mes joies,
Aujourd'hui, ça commence avec toi.